GESTIRE L'ANSIA - Tecniche e Training per non farci sopraffare

Ogni individuo ha dovuto affrontare periodi caratterizzate da forte ansia e/o stress.

La maggior parte delle volte questi sono momenti passeggeri, che scompaiono dopo poco o che la persona riesce a gestire autonomamente.

Ma cosa fare quando un momento diviene un'abitudine?
Come fare a diminuire il proprio livello d'ansia senza necessariamente ricorrere ai farmaci?
Fortunatamente, la psicologia possiede un gran numero di metodi per combattere ed imparare a gestire l'ansia.

Tra le diverse possibilità esistenti, nel mio studio mi avvalgo di tecniche di efficacia testata clinicamente quali la psicoeducazione (riconoscimento del disturbo ansioso, dei sintomi e dei meccanismi grazie ai quali il disturbo stesso si mantiene), training di rilassamento muscolare e respiratorio, esposizione enterocettiva e video-modeling (esposizione attraverso videoregistrazioni al posto di scenari reali).

L'unione di queste tecniche e la loro strutturazione in un percorso di training graduale permette di ottimizzarne l'efficacia ed i risultati raggiunti. Se pensi che possa aiutarti, prenota un primo colloquio, dove ti verrà spiegato più nel dettaglio l'intero percorso e potrai liberamente scegliere se intraprenderlo.

Chiedere aiuto è un gesto di forza, non un segno di debolezza!